正常人在短时间内出现轻度的缺氧一般1-2分钟就可以恢复正常。但如果长时间处于低氧环境，则可能需要半小时的时间才能恢复。
人体内的血氧饱和度正常值在90%~100%，如果低于正常范围，则可判断为缺氧状态。如果是由于剧烈运动、过度劳累等因素引起的短暂性缺氧，通常不会对身体造成太大的影响，在经过适当的休息后即可得到缓解。但是如果是因为长期吸烟或者处于高原地区等导致的持续性的缺氧情况，则可能会对人体的心肌、脑组织等器官产生严重的损伤，并且还可能导致记忆力减退、头晕眼花等症状发生。此时则需要及时就医通过吸氧的方式进行治疗，一般在停止吸入高浓度氧气30分钟，血氧水平会逐渐上升至稳定状态。
建议患者平时要保持室内空气流通，避免有异味存在，以免引起缺氧的情况发生。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。